Thursday, 25 October 2012

ПОЛОЖИТЕЛНИТЕ МИСЛИ



Примера въздейства по-силно,
 от проповедта.”

Повтарянето на положителни изявления от рода на "Аз съм успял и привлекателен човек" кара някои хора да се чувстват по-зле вместо да повиши самочувствието им. Медиите, книгите, социалните мрежи, пропагандират да си казваме хубави неща, но това не работи при всеки.
Положителните изявления по свой адрес карат хората с ниско самочувствие, по-скоро да се почувстват зле, отколкото добре. Когато човек с ниска самооценка си повтаря положителни мисли, по всяка вероятност те водят до противоречиви възприятия.
Въпреки че позитивното мислене изглежда ефективно като част от по-широка програма за терапия, само по себе си то води до противоположния ефект на очаквания. Затова не прекалявайте с положителните мисли!  Не ги превръщайте във фикс идея! Човек не винаги може да контролира мисленето си, но ако го превърне  и в единствена цел, става още по-страшно.

Wednesday, 10 October 2012

КРИТИКА И САМОКРИТИКА



„Хората не подозират за грешките, които не са извършили.”


Спрете да се критикувате и обвинявате. Освободете се от стремежа да сте съвършена. Никой не е съвършен. А и не е необходимо.
Приемете се  напълно, такава, каквато сте. Факт е, че каквато се виждате вие, такава ще ви виждат и другите. Кое мислите прави красив един човек – перфектното тяло, хубавата дреха? Не, всъщност не е това. Един човек може да е перфектен и в същото време да отблъсква. Това, което го  прави красив е чарът, енергията, която излъчва, блясъкът в очите, увереността, походката, вдигнатата глава, усмивката…
Спрете да се сравнявате с другите.
Всъщност една от основните причини за комплекса за непълноценност е именно сравняването с другите. Всеки има свои недостатъци и свои предимства. Човекът до вас може да има красиво лице, но няма вашите качества. Покажете тях, акцентирайте върху тях, гордейте се с тях. Вие имате нещо, което ви се отдава, което правите по-добре от другите -  талант, чар, умение да слушате, да вършите нещо…
Не се съревновавайте с другите. Макар животът на пръв поглед да е непрестанно състезание, то не е абсолютно задължително да участвате във всяко състезание – по красота, по акъл, по способности. Просто си живейте живота...
Помнете, че никой, абсолютно никой, не е „по-горе“ или „по-долу“ от вас. Каквото и да работите, където и да живеете, колкото и пари да имате, колкото и „красиви“ да сте, вие реално не превъзхождате другите, нито пък те ви превъзхождат. Да, другият може да има повече пари, но вие пък имате прекрасни приятели. Той може да има талант да пее, а вие пък имате свой талант. Той може да е постигнал много неща в живота си, но вие пък сте научили ценни уроци и сте израснали, развивате се и също сте постигнали много, макар да не е видимо за околните. Няма база за сравнение.
Всеки, абсолютно всеки човек е уникален, полезен и ценен и всеки има свое място, всеки има свои цели, свой път, смисъл на живота си  и всеки един от нас допринася за разширяването на Вселената.
Не забравяйте, че всъщност само вие обръщате толкова внимание на своите „недостатъци“. Хората са прекалено заети със себе и със своите проблеми. Те могат да обърнат внимание на  недостатъците ви, ако вие им обърнете внимание, ако вие сте се съсредоточили върху тях и се борите със себе си. Когато акцентирате върху „лошите“ си страни и ги преувеличавате, само блокирате и не можете да се покажете в истинската си светлина.
Знам, че за всички нас е важно да се харесваме на другите, но замислете се доколко сте готови да се промените и да се превърнете в нещо, което не сте, само и само за да ги впечатлите. Няма ли опасност в това увличане да загубите себе си? Истинското си аз? И тогава в един момент може да се окаже, че в стремежът да се харесате на другите сте забравили да бъдете такива, каквито се харесвате на себе си...


"Джобен наръчник за добро самочувствие"

Ана Тодорова