Wednesday, 29 August 2012

САМООЦЕНКА


„Да живееш - означава непрекъснато да се движиш напред.”

Самооценката. Какво представлява тя и как да си я направим успешно?
Ще ви цинтирам едно стихотворение, което дълго време развявах като своя максима:

Успява само този, който вярва, че може!

Ако мислиш "сразен съм" - сразен си.
Ако мислиш "не смея" - не смееш.
Ако казваш "бих искал", но си мислиш   
"не мога" – просто няма как да успееш...

Ако мислиш, че губиш - "загубен си",
ще ти каже светът без упойка!
Успехът се крие в твоята воля
и е в умствената ти настройка...

Ако мислиш "назад съм" - назад си,
който мисли високо - не пада!
Просто трябва да бъдеш напълно уверен,
щом си тръгнал да дириш награда...

Не най-силният, нито най-бързият
обезателно грабват залога!
Но човекът, който печели играта
е този, който мисли "АЗ МОГА!"...

 
(Уолтър Д. Уинтъл)

Това са думи написани с изключителен заряд, думи, които с времето осъзнах, че могат да „запалят” душата, но това нищо не означава.
 „Но човекът, който печели играта,
 е този, който мисли „Аз Мога”!”
Всъщност човекът, който печели играта е този, който действа. Не е необходимо да мисли, че може, не е необходимо изобщо да мисли. Достатъчно е да знае своята цел и да я следва. Успява този, който действа! Да мислиш е хубаво, но не решава проблемите, нито е достатъчно. Открийте своите цели и ДЕЙСТВАЙТЕ! Открийте своите способности и ДЕЙСТВАЙТЕ! ДЕЙСТВАЙТЕ!
В интернет пространството съществуват много позитивни блогове, които ти казват, че щом се усмихваш и вярваш в себе си, всичко рано или късно ще се оправи. Но аз казвам, че изкуствените усмивка и вяра не водят до никъде,  а само до поредната депресивна ситуация. Защото, когато видиш, че при теб нещата не се получават, дори с тези самовнушения, си казваш ... „Е, вярно не ставам за нищо! Всички си поправят живота с  една усмивка, а пък аз дори това не мога!”
Да, ама не!
Позитивната нагласа е страхотно нещо, но да си реалист е много важно. Ако не сте попадали на блога на Рая Христова www.kadebg.com, съветвам ви да го откриете. В него авторката публикува статии предимно на тема финанси, но тя е нагледен пример за „човек на действието”. В нейният блог се говори за ДЕЙСТВИЕ. От нея научих също и за метода по който можете да направите оценка на собствените си възможности, да разберете, кое най-много приляга на вас самите и с какво най-добре бихте се справили.
Вземете няколко листа А4, седнете и започнете да изброявате ВСИЧКО, което можете да правите, всички качества, които смятате, че притежавате и които не. Избройте ВСИЧКО. Не пишете 4-5 по-сериозни неща като... „разбирам от компютри” или „мога да шия”, и после вдигате рамене – „ми не се сещам друго”. Всъщност се сещате, но филтрирате само по-сериозните неща, с които сте се занимавали по-дълго. Можете да изброите всичко, което вършите по къщата (чистене, готвене, боядисване, поправка на шкафчета), всичко, което някога сте правили като услуга на приятел (инсталирали сте му Windows, написали сте му курсовата, намерили сте му купувач за колата), изброявате всичко, за което някога са ви платили (почистване на улуци, разлепяне на обяви), изброявате всичко, което някога сте правили в работата (настройка на Outlook, презентация на PowerPoint, организиране на фирмено парти), изброявате всичко, което някога сте правили за удоволствие (тренирате танци, ходили сте да снимате, забавлявате компанията), изброявате всичко, което си казвате, когато се погледнете в огледалото, което сте чували за себе си от приятели, което сте мислили за себе си в моменти на положителна или отрицателна нагласа. Теглите чертата и си правите изводите...  Отделете време за това упражнение и най-вече концентрация, защото чрез него ще получите категоричен отговор що за човек сте, какви качества притежавате и с какво бихте могли да се занимавате. Бъдете откровени със себе си и най-вече самостоятелни. Направете сами този експеримент! Не питайте половинката си  или близките си неща от рода на... „Ти какво мислиш за мен?”, „Според теб добре ли правя това или онова?”, „Красива ли съм?”, „Наред ли ми е носа?” и т.н., и т.н. Важно е на тези въпроси да си отговорите сами. Ако не успеете от първия път, направете го още веднъж, и още веднъж. Докато не бъдете наясно със себе си и с това на какво сте способни, никога няма да повишите самооценката си, а оттам и самочувствието. Не бъдете пестеливи откъм критика, но не пестете и добрите си качества. Всички имаме и от едното, и от другото.

 Автор: Ана Тодорова




Monday, 20 August 2012

Friday, 17 August 2012

Мисленето на успелия човек

Успелият човек вярва, че той създава съдбата си.
Този, който не успява вярва, че съдбата създава неговия живот.

Успелият човек мисли: “Има какво да науча от всекиго”.

Този, който не успява, мисли: “Всички са по-глупави от мен – няма какво да науча от тях”.

Успелият човек държи на сериозните неща и прави компромиси с дреболиите.

Този, който не успява, държи на дреболии и прави компромиси със сериозните неща.
Успелият човек вижда във всеки проблем решения.
 Този, който не успява, вижда във всяко решение проблеми.

Успелият човек използва тежки аргументи и безобидни думи.

Този, който не успява, използва безобидни аргументи и тежки думи.

Успелият човек казва, когато сгреши: “Сгреших”.

Този, който не успява, казва, когато сгреши: “Не съм аз виновен”.

Успелият човек се учи от грешките си, когато прави нещо.

Този, който не успява, се учи да не прави грешки, като не прави нищо.

Успелият човек казва: “Нека ти помогна”.

Този, който не успява, казва: “Това не е моя работа”.


Успелият човек казва: “Може да е трудно, но не е невъзможно”.

Този, който не успява, казва: “Може да е възможно, но е трудно”.


Успелият човек винаги има план за действие.

Този, който не успява, винаги има извинение за бездействие.

Успелият човек казва: “Трябва да направя нещо”.

Този, който не успява, казва: “Трябва да се направи нещо”.


Успелият човек се грижи нещата да се случват.
Този, който не успява, оставя нещата да се случват.

Успелият човек има мечти.

Този, който не успява, има кроежи.

Успелият човек се труди, за да победи.

Този, който не успява, иска да победи, без да се труди.

Успелият човек казва: “ПостигнахМЕ го”.

Този, който не успява, казва: “Постигнах го”.


Успелият човек изповядва философията “Не прави на другите – това, което не искаш да направят на теб”.

Този, който не успява, изповядва философията “Направи го на другите, преди те да са го направили на теб”.

Успелият човек вярва, че начинът той да спечели е като всички спечелят.
Този, който не успява, вярва, че начинът той да спечели е като другите изгубят.


Източник: Интернет

Monday, 13 August 2012

ФЕЙСБУК, ТУИТЪР, ГУГЪЛ И ВСЯКАКВИ ДРУГИ (А)СОЦИАЛИ МРЕЖИ



Завист - постоянна потребност на ума, рядко поддаваща се на лечение от култура и философия.”
  
Самюел Джонсън (1709-1784) - английски критик  и поет;


Въпреки, че и аз самата имам профили във всички изброени мрежи, това не означава, тези виртуални места да са единственото място от което черпите информация, общувате с приятели, обсъждате теми. Уверявам ви, че няма нищо по сладко от това да седнете с приятели на по чаша кафе или бира в дома или някъде в заведение, да подхванете тема от живота и да сте на различни мнения. Да видиш емоцията в очите на събеседника си, да усетиш как се наежва срещу твоето мнение или да споделите възгледи, не може да се опише с ни едно емотиконче (усмихнатите или не личица, които изпращаме вместо думи при виртуалния чат). Научете се да прекарвате повече време „на живо” с близките и приятелите си, научете се да общувате истински с тях, защото няма по ангажиращо, по-затъпяващо нещо от това да следиш кой какво е споделил на стената си, какво е туитнал или маркирал с „+”. Социалните мрежи може да са някакъв вид необходимост в модерната ера, в която живеем, но те в никакъв случай не спомагат за развитието ви като личност. Те са затвор, чийто решетки с благодарност приемате. Но да си звезда във Фейсбук не те прави звезда в живота...
Социалните мрежи са ангажимент, който не влияе благотворно на самооценката ти.  Те показват стандарт на живот, недостъпен за всеки, а това в много случаи води до деградивна самокритика, до завист, злоба, а оттам и влошено самочувствие. Затова не отделяйте толкова много време на виртуалния социален живот. Освен това, признайте си откровено, колко пъти проверявате профила на бившето си гадже, за да проверите настоящият му статус – обвързан или необвързан? Колко пъти надничате във фото албумите на онази колежка, на която толкова ви е яд, че се издигна преди вас във фирмата и се надявате да видите снимка, на която е обляна в сълзи и съсипана... А вместо това попадате на споделени моменти от лятната й ваканция? Какво изпитвате когато ги виждате? Може би се радвате за нея!?  Едва ли... По-скоро завистта към благосъстоянието й, ще ви накара да съжалявате себе си, особено ако нямате  нейните качества и възможности. Разберете,  че много рядко, хората споделят снимки и мисли в социалните мрежи от щастие. Правят го защото искат целият свят да ги види и да им завиди! А зависта е отрова... за този който я изпитва... Вие искате ли да се тровите?  Не си причинявайте това...

Ана Тодорова


Thursday, 9 August 2012

Топ 10 за добро САМОЧУВСТВИЕ


1) Научавай нови неща! Всеки ден… Научи нов език, чети новините, информирай се. 
2) Тренирай! Да точно така, вярно е че казах, че не е задължително физическото  натоварване да се свързва с идеалната фигура и килограмите, но ако толкова те дразнят и пречат на живота ти петте килограма в повече, защо не направиш нещо по въпроса? Добрата физическа форма е един от най-добрите източници на самочувствие. По време на спорт се отделят ендорфини, които повдигат самочувствието, а в дългосрочен план те карат да се чувстваш способен да се справяш с предстоящите проблеми.
3) Отделяй внимание на външността си! Е, не става въпрос за мания., но ако отделяш малко време, за да се приведеш в добър външен вид, това със сигурност ще повиши самоувереността ти! Не е необходимо да чакаш веждите ти да се сгъстят като тропическа гора, преди да посегнеш към пинсетата, нали?
4) Намери си  приятели… Това е много трудно поне според мен. Малко са хората, които наистина са ти приятели и те уважават и ценят. Затова, ако не приятели, то просто си намери компания, в която да се чувстваш комфортно.
5) Оценявай успехите си! Оценявай това, което си постигнал в работата, учението, любовта, живота и т.н. Важно е обективно да можеш да погледнеш към успехите си и да можеш да си кажеш,че си ги заслужил.
6) Приеми провалите си! Така, както оценяш успехите си трябва да приемаш и провалите си. Никой не е застрахован от грешки, а от всяка грешка може да си изкараш поука и другият път да се справиш по-добре. Умен е този, който се учи от собствените си грешки, а не ги повтаря пак, и пак, и пак...
7) Участвай в това, в което си добър! Така по-лесно ще се убедиш, че наистина „струваш”, а това е изключително важно за твоето самочувствие и самоувереност.
8) Не се самосъжалявай! Забранявам! Не позволявай и на околните да те съжаляват! Говори предимно за успехите си и положителните си черти. Не се страхувай да ги подчертаваш пред околните. ТИ НЕ СИ ЖЕРТВА и не се представяй за такава! Ти можеш всичко, стига да го поискаш!
9) Не винаги може да си супер самоуверена! Има моменти, когато не си в настроение, но гледай да намалиш тези моменти. ВСЕКИ човек има положителни и отрицателни  случки в своя живот, но трябва да се съсредоточаваме върху положи-телното, извличайки поука от отрицателното!
10) Общувай свободно! От шофьора на таксито до медицинската сестра на личния ти лекар, или продавачката в магазина. Това ще увеличи комуни-кационните ти умения и ще ти позволи да реагираш по-свободно в различни неочаквани социални ситуации, без да се панираш. Ще се научиш да комуникираш свободно с непознати, без паузи и неловко мълчание. Нищо не губиш като кажеш едно „Здрасти“. Но е трудно особено докато свикнеш… Аз също не го правя на 100%.
 Човек е това, което вярва че е и животът му е точно такъв, какъвто той иска да бъде. Колкото и да недоволства, че не е постигнал нищо в живота си и че няма успехи, той все пак се чувства комфортно в този си начин на живот, в който не му се налага ежедневно да се поти за да постигне някакъв напредък или пък да изпитва онзи плашещ дискомфорт при заговарянето на непознат. Точно и затова сам избира уюта на безопасната си пасивност.  Ти какво избираш?


 Автор: Ана Тодорова