Friday, 30 June 2017

Освободи се...

Освободи се от нуждата винаги да си прав.
Освободи се от нуждата за контрол.
Освободи се от вината.
Освободи се от саморазрушителните разговори със себе си.

Освободи се от вярванията, които те ограничават.
Освободи се от оплакването.
Освободи се от лукса на критиката.
Освободи се от необходимостта да впечатляваш другите.
Освободи се от съпротивата срещу промяната.
Освободи се от етикети.
Освободи се от страховете си.
Освободи се от оправданията си.
Освободи се от миналото.
Освободи се от обвързване.
Освободи се от това да живееш живота си според чуждите очаквания.
Освободи се и изтанцувай живота си цветно...





Sunday, 25 June 2017

23 съвета от арт-терапевта Викторий Назаревич

1. Ако си уморен - рисувай цветя.

2. Ако си гневен - рисувай линии.
3. Ако те боли - лепи, моделирай.
4. Ако ти е скучно - запълни листа с разноцветни бои.
5. Ако ти е тъжно - нарисувай дъгата.
6. Ако те е страх - плети макраме или прави апликации от тъкани/ плат.
7. Ако си тревожен - направи си кукла-мотанка или талисман.
8. Когато си възмутен - късай хартия на малки късове.
9. Ако чувстваш безпокойство - прави оригами.
10. Искаш да се отпуснеш - рисувай шевици/десени.
11. Ако е важно да си спомниш - рисувай лабиринти.

12. За да се освободиш от неудоволствието - направи копие на картина.
13. Ако чувстваш отчаяние - рисувай пътища.
14. Ако трябва нещо да разбереш - нарисувай мандала.
15. Ако трябва бързо да възстановиш силите си - рисувай пейзажи.
16. Искаш да разбереш своите чувства - нарисувай автопортрет.
17. Ако е важно е да запомниш състоянието си - рисувай цветни петна.
18. За да подредиш мислите си - рисувай осмоъгълници или квадрати.
19. Ако искаш да разбереш себе си, да разбереш желанията си - направи колаж.
20. Ако трябва да се концентрираш - рисувай точки
21. За оптимален изход от ситуация - рисувай вълни и кръгове.
22 Ако чувстваш, че си в застой и трябва да се движиш напред - рисувай спирали.
23. Ако искаш да се концентрираш върху целите си - рисувай мрежи и мишени.

Wednesday, 21 June 2017

Да живееш доволен и с малко...

"Да живееш доволен и с малко; да се стремиш по-скоро към елегантност отколкото към лукс, и повече към изтънченост отколкото към мода; да си достоен, не вдъхващ респект; и заможен, не богат; да учиш здраво, да мислиш тихо, да говориш леко, да се държиш открито... да слушаш звездите и цветовете на цветята; младите и старите, с открито сърце; бъди отворен за случки, никога не бързай... това е моята симфония."

Уилям Хенри Ченинг


Friday, 16 June 2017

... НЕ ПОЗВОЛЯВАЙТЕ на хората около Вас да ОПРЕДЕЛЯТ КОИ СТЕ ВИЕ.
... Тяхната истина НЕ Е ВАШАТА ИСТИНА.
... Техният живот НЕ Е ВАШИЯТ ЖИВОТ.
... Научете се да се вслушвате във ВЪТРЕШНИЯ СИ ГЛАС.
... Не позволявайте гласовете на другите да го ЗАГЛУШАТ.
... Не се отклонявайте от СВОЯ ПЪТ, за да СЛЕДВАТЕ ЧУЖДИ СТЪПКИ.
... НЕ СЕ СТРАХУВАЙТЕ ДА БЪДЕТЕ СЕБЕ СИ.
...МЕЧТАЙТЕ!...РИСКУВАЙТЕ!...ЖИВЕЙТЕ!



Saturday, 10 June 2017

Ето моята тайна...

Тя е много проста: най-хубавото се вижда само със сърцето. Най-същественото е невидимо за очите.
"Малкият принц"

Антоан дьо Сент-Екзюпери


Monday, 5 June 2017

Стъклото...

- Не разбирам.. отиваш при бедняка и той е приветлив и ти помага с каквото може... Отиваш при богатия и той никого не вижда... Нима всичко е заради парите?! 
- Погледни през прозореца... Какво виждаш? 
- Жена с дете в количка, отиваща на пазар....
- Добре, а сега погледни в огледалото... Какво виждаш?
- Че какво да видя... - само себе си!
- Точно така: прозорецът е от стъкло и огледалото е от стъкло. Трябва само да добавиш малко сребро и вече виждаш само себе си. 

Еврейска притча